Правила поведения на воде

Перед началом купального сезона посоветуйтесь с врачом, как вам пользоваться водой, принимать солнечные и воздушные ванны.
Купайтесь только в специально отведенных или хорошо знакомых местах.
Лучше всего купаться в солнечную безветренную погоду при температуре воздуха не ниже 20-250С, а воды – 17-190С.
Если не умеете плавать, не заходите в воду глубже, чем по пояс.
Находясь в воде, не доводите себя до озноба.
Купаться следует не ранее, чем через 1,5 – 2 часа после приема пищи.
Попав в сильное течение, не плывите против него, а старайтесь по течению приблизиться к берегу.
Оказавшись в водовороте, не теряйтесь. Наберите в легкие побольше воздуха, погрузитесь в воду, сделайте рывок в сторону по течению и всплывите.
Запутавшись в водорослях, не делайте резких движений и рывков, иначе еще больше запутаетесь. Лучше лягте на спину и постарайтесь с помощью плавных спокойных движений выплыть в ту сторону, откуда приплыли. Если это не поможет, подтяните ноги и осторожно освободитесь от растений руками.
При судорогах старайтесь изменить способ плавания, чтобы уменьшить нагрузку на сведенные мышцы и ускорить их расслабление.